خزاں صحت سے متعلق مشورہ

موسم خزاں ایک اچھی فصل کا موسم ہے۔ یہ بیماریوں کے ل. اعلی واقعات کا موسم بھی ہے۔ بہت موسم خزاں میں بیماریاں دوبارہ گرنے کا خطرہ ہیں۔ ماہرین نفسیات کے مطابق ، اثر و رسوخ کی وجہ سےآب و ہوا اور دیگر عوامل کی وجہ سے ، افسردگی اور دیگر ذہنی بیماریوں کے واقعات موسم خزاں میں بہت اضافہ ہوا ہے۔ لہذا ، موسم خزاں کو ان کے ضابطوں پر دھیان دینی چاہئےجذبات ، ہر چیز میں ایک پر امید رویہ برقرار رکھیں ، دوستوں کے ساتھ بات چیت کریں ، زیادہ سے زیادہ لیں چلنا ، یا موسم خزاں کے موسم میں حصہ لینا بھی ایک اچھا انتخاب ہے۔ اور موسم خزاں میں ، آب و ہواخشک ہے اور لوگ اپنی روحیں کھونے کے لئے تیار ہیں۔ لہذا موسم خزاں میں ، ہمیں اچھ cultivی کی کاشت کرنی ہوگی جلدی سونے اور جلدی اٹھنے کی عادت۔

موسم خزاں بھی ہر قسم کے پھلوں کی فصل کی فصل ہے۔ بہت زیادہ پھل کھانا آسان ہے معدے کی تکلیف کا باعث اس کے علاوہ ، خزاں میں داخل ہونے کے بعد ، جسم کیہاضمے کا فعل کم ہونا شروع ہوا۔ لہذا اگر آپ لاپرواہ ہیں تو ، اس کا ہونا آسان ہے معدے کی بیماریاں۔ لہذا ، موسم خزاں کی روک تھام پر توجہ دینی چاہئےمعدے کی بیماریوں ، حفظان صحت پر توجہ دینے کے ل fruit پھل کھائیں ، ٹھنڈا کھانا کھانے سے انکار کریں اور ٹھنڈے مشروبات ، خام اور پکے کو الگ کرنا چاہئے۔ کچھ پاستا ، چاول کا سوپ اور دیگر کھانے پینے کا سامانپیٹ کی پرورش کے عادی ہوں۔

Autumn

موسم خزاں میں ، ہمیں گرم رکھنے پر توجہ دینی چاہئے اور عام اوقات میں پانی کو بھرنا۔ کچھ بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینا جسم کی مزاحمت کو بہتر بنانے اور سردی سے دور رہنے میں مدد کریں۔ تاہم ، اس بات کو بھی ذہن نشین کرلینا چاہئے موسم خزاں جب درجہ حرارت کم ہوتا ہے تو ، انسانوں کے پٹھوں اور ligaments کے اضطراری طور پر vasoconstriction اور واسکٹیڈیٹی میں اضافہ کا سبب بنتا ہے جوڑ کی حرکت کی حد اور ligaments کی توسیع پذیری میں کمی۔ اگر ہم ایسا نہیں کرتے ہیں ورزش سے پہلے گرم ہوجائیں ، یہ مشترکہ جوڑ کی چوٹ ، پٹھوں میں تناؤ اور اسی طرح کا سبب بنے گا۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ ورزش کی مقدار بہت زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔ تو ہمیں کچھ کا انتخاب کرنا چاہئےآسان اور نرم سرگرمیاں۔


پوسٹ وقت: نومبر 19-2020