آپ کی کہنی کو تکلیف کیوں ہے؟

وہ دوست جو ٹینس ، بیڈمنٹن اور ٹیبل ٹینس کھیلنا پسند کرتے ہیں وہ جب بال کھیلتے ہیں تو ان کی کہنی کو تکلیف پہنچتی ہے ، خاص طور پر جب وہ بیک ہینڈ کھیلتے ہیں۔ ماہرین ہمیں بتاتے ہیں کہ اسے عام طور پر "ٹینس کہنی" کہا جاتا ہے۔ اور یہ ٹینس کہنی بنیادی طور پر گیند کو مارنے کے لمحے میں ہے ، کلائی کا جوڑ توڑ نہیں دیا جاتا ہے ، کوئی تالا کلائی نہیں ہوتا ہے ، بازو بازی پٹھوں کی ضرورت سے زیادہ بڑھ جاتا ہے ، جس سے منسلک نقصان ہوتا ہے۔ ہومرس ، نشہ آور ہڈیوں اور النا سے بننے والی کہنی۔ یہ اوپری بازو اور نچلے بازو میں شامل ہوتی ہے ، بازو کی نقل و حرکت کو مہارت اور ہم آہنگی سے ضم کرتی ہے اور بازو کو موڑنے ، کھینچنے اور گھمانے میں ایک بہتر کارکردگی بناتی ہے۔ تاہم ضرورت سے زیادہ بار بار مشقت کرنا ، ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا ، اچانک صدمے ، نتیجے میں کنڈرا تھکاوٹ ، سوزش اور پھوڑے جیسے "ٹینس کہنی" اور "گولف کہنی" بن جاتے ہیں۔ اس سے ہاتھ کے فنکشن پر بھی اثر پڑے گا ، اس کے نتیجے میں محدود کہنی کی حرکت کا زاویہ ہوگا۔ اس کے علاوہ ، اوپری بازو کے پٹھوں کی چوٹ بھی خم کے موڑنے اور سیدھے ہونے کو متاثر کرے گی۔

کہنی میں اکثر زخمی ہونے والے ٹینڈوں کا مقصد رکھتے ہوئے ، کہنی محافظ زخمی ٹینڈوں کے کام کو روکنے کے لئے مناسب دباؤ ڈالتا ہے اور ضرورت سے زیادہ سکڑاؤ کی وجہ سے چوٹ کی ڈگری کو کم کرتا ہے۔ کہنی محافظ کا ڈیزائن یہاں تک کہ درد کو دور کرتا ہے اور تھکاوٹ سے بچ سکتا ہے ، اور ہاتھ کے کام کو مزید مربوط ہونے میں مدد دیتا ہے۔

sports

کہنی تسمہ خصوصیات 1. تھرمو تھراپی: گرم اور مرطوب گرمی کا علاج زیادہ تر کوچوں اور بحالی ڈاکٹروں کے ذریعہ زخمی جوڑ اور کنڈرا کے لئے سب سے اہم علاج ہے۔ کہنی محافظ اعلی درجے کے لچکدار کپڑے سے بنا ہوا ہے ، جو استعمال کی جگہ کے مکمل طور پر قریب ہوسکتا ہے ، جسمانی درجہ حرارت کے نقصان کو روک سکتا ہے ، متاثرہ حصے کے درد کو دور کرتا ہے ، اور بازیابی کو تیز کرتا ہے۔ 2. خون کی گردش کو فروغ دیں: کہنی محافظ کے ذریعہ برقرار رکھے جانے والے علاج کی گرمی کی وجہ سے ، استعمال کی جگہ پر پٹھوں کے ٹشووں کے خون کی گردش کو فروغ دیں۔ یہ اثر گٹھیا اور جوڑوں کے درد کے علاج میں بہت فائدہ مند ہے۔ اس کے علاوہ ، خون کی اچھی گردش پٹھوں کی نقل و حرکت میں زیادہ اہم کردار ادا کرسکتی ہے اور چوٹ کو کم کرسکتی ہے۔ 3. اثر کی حمایت اور استحکام: کہنی محافظ بیرونی قوت کے اثرات کے خلاف مزاحمت کے ل the مشترکہ اور ligament کو بڑھا سکتا ہے۔ جوڑوں اور لگاموں کا موثر تحفظ۔

4. ہلکا پھلکا ، سانس لینے لچکدار مواد ، پہننے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ، اچھی حمایت اور صدمے سے تخفیف کے ساتھ ، مشین سے دھو سکتے ، پہننے میں آسان ، چلانے کے لئے موزوں ، بال گیمز اور بیرونی کھیلوں۔

elbow

elbow brace

کچھ لوگوں کو کچھ انتہائی کھیل پسند ہے ، انہیں پیشہ ورانہ حفاظتی پوشاک پہننا چاہئے ، تاکہ مؤثر طریقے سے چوٹوں کی روک تھام ہوسکے۔ آخر میں ، ہمیں آپ کو یہ یاد دلانا چاہئے کہ حفاظتی پوشاک کھیلوں میں صرف ایک خاص حفاظتی کردار ادا کرتا ہے ، لہذا کچھ حفاظتی پوشاک پہننے کے علاوہ ، ہمیں باقاعدہ تکنیکی حرکت میں عبور حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے ، مقابلہ کے قواعد کی سختی سے پابندی کریں۔


پوسٹ وقت: نومبر 19-2020